你知道嗎？

人生中我們可以控制的部分——

包括健康和快樂,其實程度遠遠超出我們的想象。

01認為自己衰老??

? 是被錯誤灌輸的觀念??

人生來到了五六十歲，昔日不同時期的同學們紛紛組群，開始追憶往昔，甚至談論退休生活，不少人儼然已經飽經滄桑。

難道我們真的老了？

事實是：實驗證明，人只要相信自己年輕了，身體便會做出配合。

最近讀到哈佛大學的心理學家艾倫·朗格教授的一篇文章，題目叫做《專注力，是與歲月對抗的力量》。

哈佛大學的心理學家朗格教授今年63歲，酷愛網球，年輕的時候，曾經因摔斷了腳踝，醫生說她再也不能打網球了，但現在她雙腿健康,仍然在打網球。

她集30年的研究與實踐創造了“可能性心理學”。

其研究假設是:我們不知道自己能做什么，或者能變成什么，一切皆有可能。而核心概念則是“專注力”。

02?一個十分有趣的實驗??

朗格教授進行了她和學生搭建了一個“時空膠囊”，把這里布置得與20年前一模一樣。

然后邀請16位七八十歲的老人，8人一組,分成“實驗組”和“控制組”，讓他們在“時空膠囊”生活一個星期。

七天里，老人們都沉浸在20年前的環境里，他們都被要求更加積極地生活，沒有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。

唯一的區別是，實驗組的老人言行舉止，必須“活”在20年前，而控制組的老人是用懷舊的方式，談論和回憶20年前發生的事情。實驗的結果是，因為實驗點”年輕“的環境讓兩組老人的身體素質都有了明顯改善。

實驗前，他們幾乎都是家人陪著來的，老態龍鐘、步履蹣跚。

一周后，他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，血壓降低了，步態、體力都有了明顯改善。

控制組的老人雖然身體有所改善，但由于是采用回憶的方式，所以在心理上仍然認為自己是老年人，只不過觸景生情，生出了年輕的活力而已。

相比之下，實驗組，也就是那些“活”在20年前的老人們進步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測驗中得分更高。

局外人看他們實驗前后的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。

實驗證明：如果人們在心理上相信自己很年輕，身體便做出相應的配合，并且產生巨大的改變。

所以，衰老是一個被灌輸的概念。

老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習慣性無助，而不是必然的生理過程。

比如說人老了，記憶就一定衰退嗎？答案并不是絕對的！

真正抑制我們潛能的，是我們身處一個崇拜青春，而厭棄老年的社會集體意識。

我們固執地認為：衰老和能力減弱，有著必然的聯系，這種思維定勢極具殺傷力。

如果我們對自己的生活有更多的控制權，由自己決定娛樂節目，自己照顧房間里的植物，就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長壽。

03年齡只是一個數字而已??

媒體的報道中，不乏86歲的老人溜冰，68歲的老人當DJ，78歲的老人跳傘、當滑板手等等...

這些人的共同特點，幾乎都是從六十歲以后才開始嘗試并堅持練習，他們沒有被年齡所嚇倒，沒有被很多的定式思維所束縛，活到老，學到老。關注公眾號打坐站樁

這樣說來，“專注力”更像是一種思維方式。

它并不意味著否定，而是獨立思考與享受當下，從傳統、權威、成見、約定俗成中向自己問一句：真的是這樣嗎？一旦我們看清自己是如何在被傳統文化、輿論、語言和思維模式限制的時候，

就會發現,人生中我們可以控制的部分——包括健康和快樂，可以遠遠超出我們的想象。

忘掉真實年齡，啟動專注力，開心于“當下”，享受自己健康、快樂、長壽！

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